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 男性所射出的精液中連續3次找不到一個精子，稱為無精子症，無精子症患者沒有生育能力，臨床數據顯示，無精症約占男性不育症患者的15%-20%。那麼，無精子症是怎麼回事呢?

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男人無精症六大病因 怎麼治療好

　　無精症病因有哪些

　　專家表示，無精子症病因可分為先天性發育不良和後天性外因引起。先天性為，先天性曲細精管發育不全，後天性常見的有，生殖器損傷、放射性因素、睾丸局部高溫、精索靜脈曲張、性腺功能低下等。

　　1、 先天性曲細精管發育不全：

　　它是患者發育方面的一個原因，患者睾丸的位置沒有異常，但是，精子的產生存在著問題。

　　2、 生殖器損傷：

　　外來因素導致睾丸扭轉、損傷、精索扭轉等，或者因為疝修補手術或者前列腺手術的創傷等，也能夠影響到睾丸的功能，導致患者精子生產障礙。

　　3、 放射性因素：

　　若在強大的放射線或者電磁波面前，會對男性產生很大的影響，對此只能做好預防工作。

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　　4、 睾丸局部高溫：

　　長時間洗桑拿、燙炎澡，或者由於其他因素導致的睾丸溫度變高，都會影響到男性精子的產生。

　　5、 精索靜脈曲張：

　　此情況會嚴重的影響到男性的睾丸血液供應，從而影響到男性的睾丸生精功能，還會導致精子大量的減少或者消失，此類患者及時治療大部分患者能夠恢復生育功能。

　　6、 性腺功能低下：

　　此類患者在臨床上比較少見，只是少數人會出現此類現象。

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　　無精症該怎麼治療

　　無精症的治療，首先需確診是由什麼原因導致的。一般來講，無精子症可分為兩種類型：一種是睾丸生精功能障礙致精子不能生成；另一種是睾丸當然仍正常的產生精子，但由於輸精管道的阻塞，致精子不能排出。男性無精症治療方法具體如下：

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　　1、輸精管道梗阻：

　　對於阻塞導致的的無精症，一定要首先明確病因及堵塞部位，絕不可首先盲目地採用物治療。目前多採用顯微外科手術診斷和治療同時進行的辦法，使之精路疏通，可有百分之二十的患者獲得生育的可能。檢查睾丸活檢正常，引起無精症的原因就考慮是輸精管堵塞引起的，可以手術治療。

　　2、無法生成精子：

　　先天性無睾症或睾丸嚴重發育不全，或繼發性睾丸萎縮，睾丸活檢無精子生成，則一般治療恢復不了生精功能，如果確實治癒不成的話，不育者可以考慮使用供精者精液人工授精或領養子女。

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　當想到完美的性愛，你應該會聯想到浪漫愛情片裏的那種狂野氣氛，類似《色戒》男女主角嘗試的高難度的姿勢，兩個人激情相擁，汗水淋漓的身體不停地扭動著，一起奔向驚天動地的高潮。但有時候火辣的性愛其實跟以上這些敘述一點關係也沒有，反倒是跟心靈上，慢火悶燒的愛情有關。我們這裏討論的是那種可以點燃你從頭到腳全身的感官，讓你跟另一半在過程中不只是身體，連精神上也合為一體，當然爆炸性的高潮絕不能少。

　　 全美知名性愛專欄作家Tracey Cox表示：“當你和他都能夠把步調放慢，全心去體會當下每一種刺激的感受時，相信你們能夠體驗到真正的快感，而不是隨便胡亂撫摸一把，急著變換各種姿勢，匆匆結束原本應該美好的性愛。當倆人能更用心之後，頭腦的思想可以跟身體的各種感受同步，讓觸覺，聽覺，視野，嗅覺和味覺都變得更靈敏。”其實深層性愛不只是另一種性愛招式。趕快慫恿你的另一半一起試試心靈性愛，保證你們會得到一種全新的體驗，讓愉悅的感受躍上另一種美妙的層次。

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　　沉溺於完美前戲

　　 其實簡單來說，前戲就是花時間幫彼此在重頭戲出場之前做好萬全準備。但若你能在此時享受甜蜜的親吻及溫柔的撫摸，而不受任何時間限制，也不預設最終的目的地，那麼你就能完全沉浸在前戲的歡愉中。Cox說：“為了讓彼此歡愉的感受更加強烈，雙方不妨試著用各種不同的招式去刺激對方的感官。”這些加倍感官享受的挑逗方式不只是種很棒的感覺，也因為隨著變化不至於讓其中一人興奮過了頭，導致前戲提早結束。

　　 這裏提供你一些二合一的前戲招式：親吻的時候用你的舌頭攪動他的舌，此時用你的手指頭輕輕滑過他陰莖的頂端，保證你能同時點燃他的嘴巴和他的寶貝。或者你可以叫他面朝上躺下，當你一邊用雙手輕輕拉扯他的蛋蛋時，別忘了用舌頭在他的乳頭上打圓圈。你也可以嬌滴滴地說服他，在他輕咬你的脖子和耳朵時，一邊用手愛撫著你的胸部或V字部位。當你準備好進攻他的重禁區時，與其採用一般傳統的方式直接將小弟弟含在嘴裏，不妨在你一邊用手撫摸著他陰莖底部到肚臍眼之間的部位時，用舌頭輕輕撥弄陰莖的前端。Cox說：“這個方式可以觸動他小弟弟最敏感的部位。”這種爆炸性的快感會引領他到達一種從未體驗過的高潮。　　

　　延長身心靈交流

　　 Cox說：“心靈性愛最值得讚揚之處就是它的高潮不代表結束。當他的心跳速度和呼吸速率恢復正常之後，你可以輕柔地愛撫他的蛋蛋，維持彼此間的親密感。高潮之後溫柔地帶給對方刺激能避免他分心，讓他一邊從剛才激烈的運動中恢復體力同時，把心思專注在剛才得到的歡愉感受。”Copeland說：“另一種可以鞏固之間親昵感的方式就是趴在對方的身上，或是窩在他寬大的臂彎裏，上你們汗水淋漓的肌膚有最大的接觸面積。”這種肌膚之親的感覺會讓對方不斷有臉紅心跳的感覺，同時也讓你的身體充滿了催產素，一種可以增強男女感情的賀爾蒙。說不定在第一場性愛還沒完全結束時，他就能準備好跟你再戰一回了呢！

　　用眼神強化挑逗功力

　　 當另一半正享受著你的口交功力時，因為他可能這時候躺在床上，而你的身體在他的上方，所以會覺得有些疏遠感。你可以用這些方法改善這個問題：當你讓他面朝上躺著享受你的服務時，不時抬頭用深情的眼神望著他。心理學家和性愛治療師，同時也是性愛作家Joel Block博士表示：“大多數的男人在前戲時會睜開雙眼，研究報告也指出，如果男女雙方能夠眼神交會，那這個男人對這個女人越有動情的感覺。”如果你覺得自己一下子無法做出那麼大膽的舉動，不妨在性愛一開始的時候就試著讓倆人的眼神能夠交會。舉例來說，當你跟另一半在親熱的時候，拉開距離一下子，邊專注地看著他，邊用壞壞的方式對他微笑。或者當你親吻至他的胸前時，突然停止，用濃情的眼神看著他，再慢慢用舌頭往下尋寶。Block說：“眼神交會因為可以增強彼此精神上的交流，所以也能帶動和加強身體的感知。”這個方式也能讓彼此看到對方最柔弱的一面。所以人家說，眼睛是靈魂之窗，可不是沒道理的！

　　同步呼吸

　　 要達到讓倆人能同時享有至高無上的激情感受的目標，第一步就是排除任何會令你分心的因素，讓你可以全身放輕鬆，把焦點放在另一半身上。雖然聽起來有點抽象，但最簡單的方法就是讓你們兩個的呼吸頻率變得一致。性愛作家Pala Copeland說：“兩個人同時呼氣跟吸氣可以幫助你更專注在彼此親密的接觸上。同步呼吸還能減緩和穩定性愛的速度，讓你們兩個的精力和欲望能提升到相同的位置。”一開始倆人可以面對面側躺，將你的手放在他的結實的胸膛上，他的手也放在你豐滿的胸部上面。先慢慢深一口氣，將彼此呼吸的節奏調整為一致。你們可以互相親吻和撫摸對方，漸漸地你可以發現，你們彼此的情欲逐漸達到同樣的層次。另一個同步的方法是，你跟另一半輪流呼吸：有別於剛才兩個人同時吸氣，這時候你可以在他呼氣的時候吐氣，當他吐氣的時候換你吸氣。這樣一來一往的方式就好象性愛的激流，你們彼此交換著火熱的愛情和歡愉的感受。

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　　追求最高歡愉境界

　　 為了讓你在性愛過程中能維持高點，陶醉到忘我的境界，你應該試著多多變化姿勢。性愛作家Al Link說：“變換姿勢乍聽之下也許會讓你們分心，但事實上卻能提升彼此的欲望，讓倆人沉浸在蔓延的欲火裏。”先採用男上女下的傳教士體位。幾分鐘之後當他再也沒辦法忍受那瀕臨高潮的高點，或者你覺得他快要爆發時，抓住他的臀部，警示他變換姿勢的時間到了，讓你可以採用女上男下的牛仔式掌控性愛的速度。一旦當你發現自己快要不行了，或是他有點冷下來了，就可以改用小狗式，或是倆人面向同一邊側躺的姿勢。Link說：“訣竅在於快要瀕臨邊緣時做休息，然後重新在去營造這種攀升的感受。”當這些姿勢都輪完之後，想必你們倆人這時候非常需要做最後的宣洩。不妨採用面對面的坐姿，試試看彼此的耐力有多強。當前後搖擺的同時，你們可以交換眼神，親吻對方，讓最後不只有身體上的高潮，心靈上的交流也能到達另一個層次。

　　挑逗被忽略的性感帶

　　 如果你跟另一半正在做愛，那麼想必你們應該是在探索對方的秘密花園。但深層性愛指的是讓彼此花點時間刺激那些經常被忽略，但其實能替你帶來無盡歡愉的身體部位。兩個值得你注意的部位：另一半的大腿和後背。讓他先面朝下趴好，讓你可以按摩兩邊的屁股，然後用你的指尖碰觸到他的大腿。這部位的皮膚佈滿了許多接收歡愉感的神經末稍。盡情挑逗這個部位，讓指尖把這震撼的刺激感受傳送到他的全身。幾分鐘之後，用一種令他吃驚的方式，例如輕輕用你的手指以Z字型的方式滑過他的脊椎，讓他後背的神經中樞蘇醒。Cox說：“這種移動的姿勢讓他沒辦法猜測到你的手指下一分鐘會滑動到哪一個地方，而這種期待的感覺對他來說非常刺激。”你也可以用溫熱的嘴唇沿著他的鎖骨滑至他脖子的後面。因為他沒辦法看到此時的你用手和嘴巴在做什麼，所以他會因為期待而全身緊繃。

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冬天到來，萬物蕭條，北風瑟瑟，怎樣才能舒服健康地度過接下來寒冷的天氣呢？

我們給您支9個妙招，不僅可以防寒保暖，還能保持身體健康。

一、吃好三樣

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1、吃羊肉

在冬天，天寒地凍，一定要保證油脂、蛋白質的攝入，多吃一些可以產熱的食物。

羊肉性溫，產熱量多，既可以抵禦風寒，也可以滋補身體，是最佳的冬令食品，深受人們歡迎。

羊肉因為有一股羊膻怪味而受到不少人的詬病，其實1000克的羊肉放入10克甘草和適量料酒、生薑一起烹調，就能去其膻氣而又可保持其羊肉風味。

2、吃紫菜

紫菜可以促進甲狀腺素的分泌，而甲狀腺素可以促進氧化，增加身體的產熱能力，提高人體的代謝速度，增強血液迴圈，這樣也就提高了人們抗冷禦寒的能力。所以在冬天多吃含碘的食物，可以增加人體的抗寒能力。

含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。動物肝臟、胡蘿蔔等。

3、吃新鮮的水果和蔬菜

天氣轉冷的時候，會使得體內維生素代謝加快，所以要增加維生素A和維生素C的攝入，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力。平時可以多吃一些胡蘿蔔、深綠色蔬菜、水果等。

 二、喝好三樣

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1、雞湯

雞湯，尤其是老母雞燉的湯，有很好的補虛能力，既可以提高抵抗力，也可以緩解感冒症狀。

在冬天喝雞湯，可以補養身體，把感冒病毒拒之門外，但是因為雞湯的溫補作用，有炎症的人還是要少喝。

2、魚湯

冬天天氣寒冷乾燥，很容易咳嗽，魚湯可以止咳平喘。

冬天上班的時候，因為天氣寒冷，往往更艱苦，壓力大、睡眠不足的問題也會出現，而魚湯含有非常全面的蛋白質，可以健脾開胃，提高食欲，而且魚湯本身也可以緩解壓力。所以，工作忙的人，冬天不妨多喝點魚湯。

3、排骨湯

排骨湯富含豐富的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白，非常適合補鈣。冬天，老年人的腿腳更加不靈便，加上骨骼老去的速度也在逐漸加快，喝排骨湯可增強骨骼，減緩身體老化速度。

還可以在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還可以起到清熱、補氣的作用。體虛力乏，腰酸腿疼的人尤其適合。

 三、做好三樣

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1、早睡晚起

冬季養生，生活起居調養應該以“養藏”陽氣為重點，人們要適當的早睡，早上也不宜起得太早，以此保證有充足的睡眠時間。

2、通風

冬天因為天氣寒冷，所以家裏一般會緊閉門窗，很容易造成空氣不流通，滋生細菌。所以，每天早晨、中午和晚上應該各開窗通風20分鐘，保持室內空氣新鮮。

3、適當運動出點汗

冬季要適當地進行體育鍛煉，切忌不要過度，要注意動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度。汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。

最後，希望大家都有一個好的生活習慣，平時多注意一下，相信這個冬天都會很溫暖的。

男人性功能的鍛煉方法，還包括了第一項？~

男性性健康：男人的性能力關係到性生活的和諧程度，很多男性都想要讓自己的性功能變得更強，但是又不知道使用什麼方法比較好，其實想要提高性功能，就應該多進行鍛煉，也可以適當進行按摩，下麵就來給大家介紹一下男人增強性功能的方法有哪些，想要瞭解的人就跟著小編一起來看看吧。

常曬太陽

男人增強性功能的方法就有經常曬太陽，陽光是可以讓身體裏面的褪黑激素水準得到控制的，這種激素會影響到一個人的睡眠品質，而且還會影響到性功能，褪黑激素越少，性功能的方面就會更加強大，特別是在冬季，就應該要到戶外走走，經常曬曬太陽。

做俯臥撐

男人增強性功能的方法還有做俯臥撐，這是一種非常不錯的鍛煉方式，在做俯臥撐的時候，身體的很多部位都需要相互配合，這個動作和男性在進行性生活的時候發力是差不多的，所以，男性就可以通過做俯臥撐來改善血管彈性，讓自己的肌肉力量變得更加強大，一般每天需要連做15個俯臥撐，身體體質或者是肢體力量比較弱的人，就可以先從簡單的方式練習。

常泡溫水浴

男人增強性功能還可以泡一下溫泉，每天泡半個小時，溫泉水裏面含有礦物質，是可以讓植物神經功能得到調整的，而且還可以緩解疲勞，讓血液迴圈變得更好，對於提高男性性功能方面有著很好的作用。

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游泳

游泳可以延長男性性功能，在游泳的時候，由於水有浮力，所以肌肉可以得到放鬆，又可以得到鍛煉，特別是進行蛙泳對肌肉起到的鍛煉作用就非常強。

經常練習下蹲

下蹲可以讓腿部肌肉和臀部肌肉得到鍛煉，也可以讓血液變得更加流通，把兩個腳打開，需要與肩同寬，然後膝蓋彎曲，可以想像一下自己是坐在凳子上面，蹲的越低，臀大肌的鍛煉力度就會更強，然後慢慢站起來，注意收腹，動作一定要慢，連續做十次到15次，效果是非常好的。

男性性健康：上面給大家介紹的就是男人增強性功能的方法有哪些，現在大家應該也知道了吧，性生活是一件非常辛苦的事情，需要耗費很大體力，所以男性就應該經常做體育鍛煉，這樣可以提高肌肉力量，也可以增強持久性，今天小編就給大家介紹到這裏了，希望今天介紹的內容可以給大家帶來一定的幫助。

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男性想要傳宗接代，有一樣東西是必不可少的，那就是自己的“蛋蛋”也就是男性的睾丸，表示，在生活中其實都不怎麼能關注自己“蛋蛋”的健康與否，沒有養成對私處的保養意識，這就為生殖健康埋下了不小的隱患，往往發生疾病自己卻並不知曉。其實生活中簡單的日常保養就能很大程度上保護了男性睾丸的健康。下麵教你如何保養自己的“蛋蛋”!

　　其實，睾丸是個很“厲害”的器官，因為他可冷暖自知。在陰囊的保護下，天氣如果太熱陰囊內溫度過高，就會調節陰囊使之鬆弛開來，增加散熱面積降低陰囊內的溫度;當天起變冷時，陰囊為了不讓內部保持恒溫會收縮上提已保留熱量不過份流失。

　　其次，男性的“蛋蛋”還有很強的自我保護意識，當我們人體處於危險的緊張狀態時會被陰囊迅速上提，並被緊緊地包裹住，以便最大程度避免受傷。 WHOLLY BAO活力寶 壯陽 持久 早洩

　　睾丸還是男人的“命根子”

　 從醫學的角度講，睾丸對於男性的主要作用就生成精子和產生雄性激素。男人的蛋蛋每天大約可以產生7千萬到1億左右的精子，這些精子承擔著男性傳宗接代的重要使命，對男性的重要性不言而喻。雄性激素則是維持男性特徵的重要物質，不僅如此，雄性激素還會促使附睾、丁丁、前列腺等男性器官的生長發育，並維持男性的第二性征，例如健壯的骨骼、發達的肌肉、突出的喉結等。

　　保護睾丸至關重要

　　“蛋蛋”對男性如此的重要，但是瞭解他得人卻很少，表示，曾有位科學家說過：人們對自己睾丸的瞭解遠沒有對月球的瞭解多。所以想要做一個健康的男人就要先從保養自己的蛋蛋做起。

　　首先，睾丸對溫度十分的敏感，他喜歡待在35℃的恒溫狀態下，溫度過高或過低到調整陰囊都無法改變的情況是就很容易造成睾丸損傷。因此，男性儘量減少做軟沙發，躲起來走一走活動活動;穿的褲子也儘量選擇寬鬆透氣的，少穿牛仔褲;不少男性喜歡經常泡溫泉蒸桑拿，但是為了蛋蛋的健康應該減少次數給睾丸創造一個良好的生長環境。

　　其次，睾丸不喜歡擠壓，他雖然有很多強大之處但也十分的脆弱，長時間的蹺二郎腿或是騎行都會擠壓到陰囊，造成睾丸的血液迴圈不通暢，甚至是睾丸扭轉。

　　最後，“蛋蛋”對輻射很敏感，很多男性應該都有將筆記本放在腿上的習慣吧，讓後往沙發上一坐十分的愜意，但是殊不知長期如此筆記本的輻射會在不知不覺中影響睾丸的產精功能，導致畸形精子過多引發男性不育。而且筆記本運行產生的溫度也會破話陰囊的內部環境影響睾丸的正常運轉。
男人的前“腺”最怕6個字，該把這些愛好戒掉了！

性怕的就是前列腺出問題，因為前列腺很容易就受到各種因素影響，一旦被影響，就容易使得機體遭受病痛，常見的前列腺疾病有前列腺增生以及前列腺炎等等。前列腺最怕七個字，下麵一起來看看。

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1、怕壓：

男性保持坐姿時，身體的重心會分佈在前列腺，使得前列腺就被“壓”住了，這樣一來前列腺體會充血，因此前列腺液的排泄會受阻，久而久之，泌尿系統的血液迴圈受阻，就容易導致無菌或有菌前列腺炎加重。

因此，需要經常久坐的男人比如司機、白領等職業應時不時站一會。

2、怕冷：

男人的生殖器官害怕熱，而前列腺不是這樣的，它恰恰怕冷。

因為人在寒冷的環境下，其交感神經會變得更加興奮，這樣一來前列腺會受到刺激使得腺體收縮，擴張腺管和血管，因此會導致前列腺慢性充血，使得前列腺液的淤積量增加，最終容易導致前列腺炎。

3、怕憋：

從正常情況來講，如果細菌在男性尿道的下段寄生，在排尿時，它們容易被沖刷掉。但是，如果經常憋尿的話，細菌容易逆行回到尿道，在其內滋生發育繁殖，最終引起細菌性前列腺炎。

4、怕醉：

酒精會使人的毛細血管擴張，毋庸置疑，前列腺在酒精的刺激下也會出現局部毛細血管的迅速擴張，然後充血。這樣一來，前列腺體積變大，會擠壓尿道，會出現排尿困難。

另外，前列腺周圍的神經也會因此被牽制。而這種狀態將會維持三五天。

5、怕煙：

有調查顯示，會吸煙的男性患前列腺疾病的風險相比於不抽煙的人來講，風險會高出一兩倍。主要是因為煙草中的一些化合物對身體有害，比如說尼古丁、一氧化碳等。吸煙的數量以及年限越多越久，前列腺受到的危害會越嚴重。

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6、怕辣：

前列腺患者如果過度吃辣將會使得毛細血管擴張充血，這樣一來會刺激前列腺和尿道，引起急性前列腺炎的可能性變大，或者會加重之前的前列腺炎症狀。

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冬季養生應以“藏”為主。養生就是保養生命，使之綿長的意思。而冬季男性養生應注重補腎，腎為先天之本。冬季補腎順應了自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢，冬季進補包括食補和藥補兩類，食補方法因人因地而異。除此，冬天寒冷，易使人身心處於低落狀態，感到壓抑。注意多運動可以補充陽氣使人精神舒暢。總之，男性性冬季養生重點祛寒就溫養腎進補，下邊為您總結了一些男性冬季養生小常識。

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一、男性性冬季養生小常識：進"點"補

　　冬季人們為了抗寒，便開始進補了，但是補也要因時而異。冬天屬水，而人體的腎亦屬水，到了冬季，腎較易受到傷害，故而冬季應以補腎為宜。五味中鹹是入腎的，而甘是克腎的，能夠瞭解這個理論，在冬季進補時就可以有一些選擇。

　　冬季進補包括食補和藥補兩類。食補方法因人因地而異，一般陽氣偏虛的人，可選羊肉、雞肉、狗肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。對於不宜生冷又不宜食燥熱的人，可選用枸杞子、紅棗、核桃肉、黑芝麻、木耳等。

二、男性性冬季養生小常識：防"點"病

　　冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，寒冷還會誘發心肌梗死、中風的發生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病症狀加劇。因此，患者應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。

三、男性性冬季養生小常識：調"點"神

　　冬天寒冷，易使人身心處於低落狀態，感到壓抑。要改變情緒低落的最好方法就是活動，當然要因人而異，根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等強度不等的體育活動，這些都是消除冬季煩悶、調養精神的良藥。男性朋友可以約上三五好友一起去爬爬山，散散步。即可調神，又起到了運動的效果。

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四、男性性冬季養生小常識：飲"點"茶

　　茶是人的最佳飲料之一，含有人體需要的多種維生素和微量元素，特別是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用，長期從事電腦工作的IT男更應常飲茶。但是胃病患者或是貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶。

五、男性性冬季養生小常識：多"點"水

　　眾所周知，夏天活動大、出汗多、排尿勤，為了防止脫水和中暑，人們要及時補充水分。有些人可能認為，冬季來了，男人的活動減少，而且一般來說也不會感到口渴，因此不太需要喝水，這種認識其實是錯誤的。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作仍然需要水分滋養，這樣才能保證人體正常的新陳代謝。冬季一般每日補水應不少於2000～3000毫升。因此就算不渴，男人也要多喝水。

六、男性性冬季養生小常識：早"點"睡

　　冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張人們要"早臥遲起"。唐代醫學家孫思邈說："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因此男人冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有利於陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬後的起居調養切記"養藏"。要注意保暖，多曬太陽，外出注意防寒，減少冷空氣對身體的刺激。而男人因為平時工作壓力大，睡眠則很好的起到了緩解精神疲乏的作用。

七、男性性冬季養生小常識：喝"點"粥

　　男人冬季養生宜多食熱粥，常吃此類粥具有增加熱量和營養功能。晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。此外，還可常食可安神養心的桂圓粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿蔔粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥、清火明目的菊花粥、和胃理腸的鯽魚粥等。

八、男性性冬季養生小常識：護"點"腳

　　冬季健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，有條件的話最好同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液迴圈。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。用心護"點"腳，冬季養生才能事半功倍。腳上的穴位多，護腳能讓男人同時護住身。

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九、男性性冬季養生小常識：出"點"汗

　　冬季屬陰，養生應以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬"祛寒就溫"，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤其不能厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。這樣"暖"是達到了，但是"暖"過頭了，反而容易引發病症。冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。

　　特別是現代人冬季頻頻沐浴，不符合陽氣內藏的養生原則。水熱所迫，汗出淋漓，很易感寒生病。北方冬季一周洗澡一次是比較合適的，南方冬季3天洗澡一次較合適。至於鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。

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大約3/4的老年人性活躍，能夠獲得高潮，一些老年人甚至認為目前的性質量比年輕時高。不過，由於老年人的一些自身特點，性前後最好做一些保健工作，這樣才能更加長久、安全地享受“性福”。 WHOLLY BAO活力寶 壯陽 持久 早洩

年紀越大，越需要性帶來的種種好處：煥發朝氣、減緩癡呆、保護心臟、幫助長壽等。

   性前做兩件事

   1、局部清洗。

  老年人在性前應儘量避免洗熱水澡。老年人本身皮膚敏感度就低，洗熱水澡會進一步降低敏感性，還會消耗過多體力，進而影響性欲。因此，老年人性前最好用溫水沖洗私處，男性要翻起包皮把裏面清洗乾淨，女性也要洗淨外陰褶皺，保持清爽。

   2、提前調好室溫。

  老年人抵抗力下降，如果夏天親熱時開著空調或電扇直吹，很容易出現鼻塞、打噴嚏、流涕等感冒症狀，還可能引起腰腿酸疼。建議，老年人性前最好提前半小時打開空調，將室溫調節到26℃。

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   性後做三件事

  1、靜躺一會。

  房事時血管收縮會減少腦部供血，造成腦細胞暫時性缺氧，引起疲憊感，靜躺則有助於恢復。尤其老年男性，平躺可以幫助緩解睾丸充血、恢復性功能，還有助於放鬆情緒，消除房事時的緊張。

   2、暖好腰腹。

  腹部是連接身體上下的樞紐，最怕受涼。老年人腹部受涼，男性易出現尿急、尿頻等問題，女性則會造成宮寒、手腳冰涼。中醫認為，腰涼會損腎，影響性欲。因此建議，性後男女都要蓋好腰腹部，注意局部保暖。

   3、喝杯溫水。

  房事對體能消耗極大，身體會流失大量水分，很多老年人性愛後會覺得口乾舌燥，想喝杯甜飲料或冰水。不過，李海松指出，老年人腸胃較差，容易受到刺激，最好喝杯溫水，稍緩一會，再吃東西補充能量。

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大約3/4的老年人性活躍，能夠獲得高潮，一些老年人甚至認為目前的性質量比年輕時高。不過，由於老年人的一些自身特點，性前後最好做一些保健工作，這樣才能更加長久、安全地享受“性福”。 WHOLLY BAO活力寶 壯陽 持久 早洩

年紀越大，越需要性帶來的種種好處：煥發朝氣、減緩癡呆、保護心臟、幫助長壽等。

   性前做兩件事

   1、局部清洗。

  老年人在性前應儘量避免洗熱水澡。老年人本身皮膚敏感度就低，洗熱水澡會進一步降低敏感性，還會消耗過多體力，進而影響性欲。因此，老年人性前最好用溫水沖洗私處，男性要翻起包皮把裏面清洗乾淨，女性也要洗淨外陰褶皺，保持清爽。

   2、提前調好室溫。

  老年人抵抗力下降，如果夏天親熱時開著空調或電扇直吹，很容易出現鼻塞、打噴嚏、流涕等感冒症狀，還可能引起腰腿酸疼。建議，老年人性前最好提前半小時打開空調，將室溫調節到26℃。

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   性後做三件事

  1、靜躺一會。

  房事時血管收縮會減少腦部供血，造成腦細胞暫時性缺氧，引起疲憊感，靜躺則有助於恢復。尤其老年男性，平躺可以幫助緩解睾丸充血、恢復性功能，還有助於放鬆情緒，消除房事時的緊張。

   2、暖好腰腹。

  腹部是連接身體上下的樞紐，最怕受涼。老年人腹部受涼，男性易出現尿急、尿頻等問題，女性則會造成宮寒、手腳冰涼。中醫認為，腰涼會損腎，影響性欲。因此建議，性後男女都要蓋好腰腹部，注意局部保暖。

   3、喝杯溫水。

  房事對體能消耗極大，身體會流失大量水分，很多老年人性愛後會覺得口乾舌燥，想喝杯甜飲料或冰水。不過，李海松指出，老年人腸胃較差，容易受到刺激，最好喝杯溫水，稍緩一會，再吃東西補充能量。

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在男人的世界裏，愛愛佔據了相當大的一部分比重。8個好習慣瞬間讓男人性能力暴增。

1.保證睡覺時間

上床睡覺的時間千萬不要晚於淩晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7—8個小時。因為這個時段是睾丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為淩晨的4點—6點。

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2.開車時間要有限制

一天開車時間不應多於1.5—2小時，因為座位的輕微震盪可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睾丸健康。所以，儘量多走路，少開車。

3.不要停止工作

要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在兩性交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。

4.早晨多喝粥，晚上少喝酒

將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益於保持身材。

5.每天吃把堅果

每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉儘量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。

6.不要鍛煉到精疲力竭

運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌並不能保證性生活得到滿足。

7.分清工作和休息時

把休息日和工作日分清楚，儘量別把工作帶回家，因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。

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8.注意身上的汗味及皮膚炎症

再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近，經常洗澡，及時發現並治療濕疹、粉刺等皮膚問題，保持皮膚清潔與健康

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 精囊炎是常見的男科疾病，威脅著不少男性朋友的身心健康。尤其近年來，精囊炎的發病率越來越高，不得不引起重視。那麼，男性精囊炎怎麼引起的?想要瞭解精囊炎，先從病因開始。

男人精囊炎怎麼引起的

　　精囊炎對男性朋友的健康影響不容忽視，說到精囊炎的發生，主要與以下幾種因素相關：

　　1、過度手淫

　 男人適當手淫有益健康，但是如果手淫過度，其危害也是不容忽視的。男人如果手淫沒有節制，導致精囊的毛細血管破裂，結果長時間的精囊部位強力收縮以及鬆弛，最終引發精囊炎。

　　2、尿液感染

　　男人如果長時間憋尿，就會造成尿液回流，使尿液中的有害物質侵入到精囊，導致炎症的發生。因此，憋尿也是引發精囊炎的因素之一。

　　3、淋巴感染

　　淋巴感染是導致精囊炎的一種常見病因，其主要的發病途徑以尿道或腸道等局部炎症通過淋巴系統，使精囊受到感染而繼發精囊炎。

　　4、輸精管感染

　　輸精管感染導致的精囊炎主要有2個病因，即由細菌經後尿道沿著射精管逆行感染而誘發精囊炎；因附睾炎細菌沿著輸精管侵入精囊腺而導致精囊炎。常見的感染細菌有大腸桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、類白喉桿菌等。

　　5、血行感染

　　身體其他部位的感染病灶的病原體通過血液迴圈至精囊，造成精囊炎的出現。

  男人精囊炎怎麼引起的 這些運動可以緩解

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　　這些運動方法可改善精囊炎

　　1、提肛運動法

　　坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每次可收縮48～64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恆，長期堅持下去必有效果。

　　2、自我按摩法

　　用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性功能。

　　3、仰臥收腹臂腿上舉法

　　取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。

　　4、靜力半蹲站樁法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。如此反復進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。

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　　5、冷水沖洗法

　　在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助於降低性神經的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。

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男人都希望自己的性能力越強越好，所以往往對增強性能力的一些方法趨之若鶩，甚至連一些新奇的方法也不惜冒險嘗試。但醫生們表示，其實那些看起來普通的辦法，才是最有效而健康的。

哪些方法可以有效提高男人性能力，而又不會產生麻煩的副作用呢？當然就非那些常見的物理方法莫屬了，比如說穿條寬鬆的褲子，戒煙戒酒運動什麼的。不過，這些運動看似平常，做起來卻也是有一定講究的。

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1、讓你的小弟弟自由呼吸

　　有些男性喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。雖然看著很性感，但其實對自己的身體卻很不性感。由於緊身褲可使陰囊與睾丸更緊貼身體，增加了睾丸局部的溫度，有礙於精子的生產。同時，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善於散熱的本領得不到發揮，睾丸的局部溫度也會隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液迴圈，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睾丸瘀血，導致生精不利。經常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之一。

2、戒煙、戒酒維護他的性功能

　　不過，還有句話說“酒後亂性”。如果你是想借酒助性，或者更浪漫刺激，可以另當別論。身體是自己的，酒也是要錢的，還是愛惜身體，不宜多喝。

　大量飲酒當然會帶來性功能障礙。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障礙，這是因為，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者還可能發生營養缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現為男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎縮，乳房女性化，性欲減退，陽痿和不育。煙中的毒素對人的生精功能，也有抑制作用。長期吸煙會阻塞血液向四肢流動，使陰莖血液迴圈受阻，因而出現陽痿。煙酒對人體利少弊多，要保持高亢的性功能煙酒應該戒掉，特別是酗酒。

3、運動更顯男兒本色

　　據國外的一項研究表明，長期習慣坐著工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的夫妻生活次數就會增加，夫妻生活品質也會有很大的改善。鍛煉能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，另一方面，鍛煉能夠雖速機體的血液迴圈，有利於丁丁局部微循環狀況的改善，這對於維特其勃起能力是有益的。

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堅持適度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩，有利於減少性功能退化。其實運動中的男人也是很性感的，讓自己身材更好，更有魅力，啪啪時更有力量，更持久不是更好嗎？贊同的舉手！

4、保持規律愛愛

　　“食色，性也”，古人對性的認識是極為深刻的。性欲是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地啪啪總是讓人難以忘懷，夫妻生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節並正常發揮

新陳代謝正常運轉。體驗到啪啪美妙的人對性總有著無限嚮往，所以啪啪本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。

5、 使用WHOLLY BAO活力寶壯陽產品

WHOLLY BAO活力寶產品是針對男性而研發的。

主要功效是用來提升男性勃起敏感度、增強硬度、提高持久率,另外還有強化攝護腺功能、促進血液循環、增強抵抗力，恢復年輕的身體機能。

對男性性方面特別有幫助，非常適合腎虛、體弱缺少精力、房事容易疲勞和性生活品質低的人、 生殖器充血後硬度不夠者、陰莖不能持久勃起、時間極短者、遺精滑精、射精無力、腰膝酸軟。

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